Sophrologie
SR-Sérénité
Sophrologue spécialisée dans la régulation des émotions, je vous aide à retrouver l’équilibre et le bien-être dans votre quotidien grâce à la sophrologie.
Je me déplace à votre domicile à Rueil-Malmaison, La Celle-Saint-Cloud et Bougival, je propose également des séances en visioconférence.
Qu'est ce que la sophrologie ?
la sophrologie est une méthode douce naturelle permettant de développer son potentiel et de ramener équilibre et mieux-être dans sa vie quotidienne.
La sophrologie utilise des techniques basées sur la respiration, la détente physique et mentale et la visualisation positive.
Méthode psychocorporelle, créée par un neuro-psychiatre dans les années 60, la sophrologie permet, grâce à des exercices adaptés à vos besoins, de mobiliser vos ressources afin de retrouver l’équilibre entre votre corps et votre esprit en vous mettant à l’écoute de vous-même et de vos ressentis dans l’instant présent.
Il s’agit d’une méthode douce qui vous permettra de développer votre potentiel et ramener bien-être, confiance et sérénité dans votre vie. La sophrologie, c'est un temps pour soi, une pause permettant de prendre du recul sur la vie et ainsi l'aborder de façon plus douce et plus sereine.
Je vous transmets les outils, puis c’est à vous de jouer, véritable philosophie de vie, il s’agit d’un entrainement du corps et de l’esprit, plus vous pratiquerez, plus vous constaterez d’effets profonds et durables dans votre vie quotidienne.
La sophrologie permet de mieux gérer le stress de la vie quotidienne, elle est utilisée dans la lutte contre les dépendances, troubles du sommeil, phobies, angoisses... Elle permet d’appréhender les épreuves difficiles que l’on peut rencontrer sur son chemin pour y faire face de façon plus sereine et ainsi retrouver son équilibre. Elle aide à la découverte de soi, à la préparation d’évènements importants , et plus généralement elle permet de voir la vie sous un angle plus positif.
La sophrologie s’adresse à tout public :
Enfants : à partir de 5/6 ans (âge à partir duquel ils sont capables d’exprimer leurs ressentis) avec la gestion des émotions et la valorisation de l’image de soi
Adolescents : changements physiques et émotionnels importants avec des troubles du sommeil, de la concentration, manque de confiance en soi
Adultes : situation pouvant générer du stress ou épreuve difficile à traverser avec la gestion des émotions, travail sur la prise de recul et le lâcher-prise
Grossesse : à partir du 5e mois et en préparation du jour de l’accouchement avec un travail sur la détente et la gestion de la douleur
Pour qui ?
Pour quoi ?
Les bienfaits de la sophrologie sont multiples, elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son quotidien par une meilleure connaissance de soi en développant ses ressources et son potentiel pour une vie plus sereine :
Exercices pour relâcher tensions physiques et mentales : se détendre, se libérer du négatif, prendre du recul, se ressourcer, retrouver un sommeil de qualité
Outil pour apprendre à mieux gérer ses émotions, diminuer le stress, agir sur les phobies, les angoisses, les dépendances
Accompagnement permettant de développer son potentiel : estime et confiance en soi
Préparation mentale : permettant de se préparer en douceur à un évènement important (accouchement, compétition sportive, examen) pour le vivre d’une façon plus sereine et confiante
S... comme Sabrina
Je vous accompagne avec douceur et bienveillance à prendre conscience de votre potentiel pour retrouver l’équilibre et le bien-être dans votre quotidien grâce à la sophrologie.
Ensemble partons à la découverte de la meilleure version de vous-même...
Ecoute attentive
Bienveillance & non-jugement
Regard positif
Relaxation
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